esther stapelbroek
yoga
"Yoga is the stilling of the fluctuations of the mind"
Patanjali
Mijn verhaal
Ha! Leuk dat je mijn website bezoekt!
Ik ben Esther Stapelbroek. Ongeveer negen jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Waar ik begon met de focus op het goed uitvoeren van de houdingen kwam ik er al snel achter dat yoga veel meer is dan dat.
Yoga geeft mij meer rust, ruimte, nieuwe inzichten en het zorgt voor meer balans in mijn dagelijks leven. Elke keer als ik op de mat stap dienen er zich andere dingen aan en blijf ik leren. Dit proces intrigeert mij en daarom besloot ik naar India te vertrekken voor een opleiding tot yogadocente. Inmiddels mag ik mijzelf Vinyasa flow yogadocente noemen en ben ik er klaar voor om mijn passie met anderen te delen.
​
Naast yogadocente ben ik inmiddels ook mama geworden van een zoontje. Tijdens mijn zwangerschap en bevalling heeft yoga mij veel gebracht als het gaat om naar binnen keren, ademhaling en luisteren naar mijn lichaam. Erg blij ben ik dan ook dat ik deze kennis en ervaring mag gaan delen.
Vanaf eind september 2021 zal ik zwangerschapsyoga geven bij Bodhi Yogashala Nijmegen.
Lessen
Vinyasa flow en slow flow yogalessen voor zowel beginners als meer gevorderden.
Zwangerschapsyoga
Vanaf september 2021 zal ik zwangerschapsyogales bij Bodhi Yogashala verzorgen.
Het doel van de les is bewust bewegen, waarbij je het hele lichaam meeneemt en er aandacht is voor ademhaling en de bekkenbodem. Zeker tijdens de zwangerschap is het belangrijk om te luisteren naar je lichaam en je grenzen te (h)erkennen. Tijdens de les krijg je veel verschillende opties, waardoor je iedere houding aan kunt passen. Naast het bewegen (aanspanning) is de focus op de houding en de ademhaling (ontspanning) een belangrijk deel van de les. Je mag zeker het gevoel hebben dat je iets doet/beweegt, maar de ontspanning is net zo belangrijk. Ervaring met yoga is niet nodig!
(Zie onderstaande link voor meer informatie en de website van Bodhi)
Vinyasa flow
Vinyasa flow yoga heeft een positief effect op lichaam en geest. Het is een meer actieve vorm van yoga waarbij gebruik wordt gemaakt van ademhaling en meditatie. Dit zorgt voor meer rust, ontspanning en energie. Zonnegroeten vormen de basis binnen de les. Dit zijn een vaste reeks houdingen die door de les heen terugkomen en worden afgewisseld met andere houdingen.
​
(momenteel geef ik i.v.m. zwangerschapsverlof tijdelijk geen Vinyasa flow lessen)
Wil je meer weten of een les boeken? Neem dan contact op.